閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
挑戰馬拉松就從本書開始，
透過日本青山剛教練的專業指導，
讓你循序漸進完成夢想！
每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同，有的人為了要健身減重，有的人為了要超越自己，也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的為何，跑步真的是一項有益身心健康的全民運動。在鼓勵大家多多參加跑步活動的同時，希望大家也不要忽略運動本身可能會帶來的意外傷害，即使它看似很簡單，難度並不高，但仍然需要做好充分的準備與防護，以正確的跑步方式來運動，才能享受其中所帶來的樂趣。
本書由日本專業跑步教練青山剛先生所撰寫的。曾是日本國家代表選手的他，在除役後擔任專職的教練，並組成「Team AOYAMA」。也曾指導過三鐵選手中西真知子，進軍04年雅典奧運。現為鐵人三項、跑步、交叉訓練的專業教練，是位經驗相當豐富的指導者。青山教練認為「正確的跑步方式」就是「體態優美的跑步方式」，而「體態優美的跑步方式」是指跑步過程中既可避免運動傷害，並可同時雕塑身材曲線的跑步法。因此在書中他以此為軸心來闡述跑步的相關知識與姿勢的維持要點，並藉由五個馬拉松的完賽實績來分享因人而異的訓練過程，同時也教導大家如何防範運動傷害於未然，及其因應方法。再者，也提供了一些參賽注意事項，讓欲參賽者可以輕鬆上場順利完賽。
本書特色
◎讓你跑得無後顧之憂，提供運動鞋的挑選秘訣。
◎正確的站姿與走路方式，教你從日常生活做起。
◎每日10分鐘的伸展運動，遠離跑步運動傷害。28種伸展運動示範。
◎23種軀幹扭轉運動示範，奠定跑步訓練的基礎。
◎提供起跑後的姿勢確認與修正要點。
◎5個全程馬拉松完賽實績的訓練計劃分享。
◎國家級運動防護員解說受傷應對法與預防重點。
◎上場的注意要項與青山的12條守則。
須知：
作者： 青山剛
新功能介紹- 譯者：余思佳
- 出版社：博誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/27
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
資深製作人「阿姑」周遊因老公李朝永外遇事件，鬧得滿城風雨，昨（7）日還召開記者會控訴李朝永多麼不忠，眾人看到周遊已高齡80歲，哭得梨花帶淚很是不捨，沒想到「台獨剋星」黃安又出來參一腳，在微博發表高見：「這種年紀還在為情傷風、為愛感冒，吼吼，可以啊！真是至死方休。」
黃安先開門見山地說，這兩天台灣演藝圈的頭條就是：「八十歲的老母，在兩個五十多歲的兒子幫忙下，去捉七十歲老爸與六十八歲小三的奸！」黃安對於周遊透露與李朝永半個月有一次性生活，似乎也頗有意見。
興致一來，黃安還附上頗有禪意的「醒世詩」，似乎想勸周遊別再為這些事勞心傷神，語末還不忘喊話周遊：「阿姑啊，別哭了，不合適！」不少陸網友紛紛狂讚黃安：「安哥寫的太好了。」、「我安哥這文采！」看來黃安不僅當台獨剋星很稱職，連化身「勸世大師」也擁有高人氣呢。
▲黃安對於周遊老公外遇之事，發表高見。（圖／翻攝自微博，2017.09.08）
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