閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
健美鍛鍊解剖書這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本健美鍛鍊解剖書
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦健美鍛鍊解剖書給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
～健美運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～
增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門！
增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門！
第一章：呈上肩膀的鍛鍊動作，渾厚的肩膀是美好體態的基礎。在這章節中你會認識肩膀的肌肉結構，學會如何練出厚實的三角肌。
第二章：你將了解如何雕琢胸肌與認識胸部的肌肉結構，評估自己需要哪些運動才能擁有飽滿的胸肌。
第三章：帶你來到背部肌肉的鍛鍊，也會教你如何做正確的滑輪下拉動作，調整你的姿勢，讓你練出倒三角形的健壯背影。
第四章：請準備好練出傲人雙臂。本章提供的技巧可以讓你的三頭肌更有分量、讓你的二頭肌更為發達，也能讓前臂十條主要肌群變得明顯，讓你在穿短袖上衣時得以展現。
第五章：關於腿部。不論你是想要練出強壯的大腿前側、外側、後側，或粗壯的小腿與緊實的臀部，這個章節都會透過各種腿部運動的修正來達成你的目標。
第六章：打造驚人腹肌。本章節提供腹部區塊詳盡的結構圖示，包含上腹、下腹和側腹，每一個區塊都需要不同的運動來鍛鍊。本章會介紹各種捲腹、抬舉、扭腰和轉體的動作，雕塑出你迷人火辣的六塊肌。
《健美鍛鍊解剖書》是知名運動醫學專家尼克?伊文斯醫師最暢銷書籍的改版，
它將讓你以從未想像過的方式雕塑身體。
書中包含各種運動的彩色身體結構圖解，並分步驟指導，
讓你能正確執行動作，獲得想要增長的肌肉，也能同步了解各種身體知識。
書中不僅將重心放在肩膀、胸部、背部、手臂、腿部和腹部等主要肌群，
更針對小的肌肉區塊與難以鍛鍊的部位進行解說，
讓你不只是徒增塊頭，更能雕塑出贏得健美獎項的身材。
書中提供了100種主要動作和104種變化招式，
讓你能達成你所想要的各種鍛鍊成果。
書中的插圖展現了人體在進行各種受歡迎的動作時，肌肉的活躍狀態，
讓你能了解每個動作間的競爭關係。
《健美鍛鍊解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，
跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。
訴求是提升健美表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，
利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。
是所有珍視健美技術及其運動精神者──
包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物，
看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。
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須知：
作者： 尼克?伊文斯
新功能介紹- 譯者：邱佳皇
- 出版社：楓樹林出版社
新功能介紹 - 出版日期：2017/07/25
- 語言：繁體中文
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具備了許多新知的健美鍛鍊解剖書好讀？
熱點新聞搶先報
▲壽星太子：弟弟可以讓一點給我嗎QQ（圖／粉絲專頁家有喵爺授權，下同。）
實習記者呂思樺／採訪報導
把生日蛋糕都讓給弟弟的哥哥，實在是太有愛了啊！這兩隻貓兄弟，右邊是貓哥哥「太子」，左邊則是貓弟弟「虎爺」，原本主人為了哥哥太子生日，特地準備了蛋糕，不料被弟弟虎爺整個霸佔，只見太子在一旁用前腳輕撥，像是想吃的模樣，虎爺卻理都不理，還咬下一口大快朵頤，沒仔細看還以為牠才是過生日的主角，也讓人不禁同情起旁邊真正的貓壽星，畫面十分搞笑逗趣。
飼主Alberta Huang在臉書社團「貓咪也瘋狂聚樂部」上傳這段影片後，網友看到除了紛紛獻上生日快樂的祝福，也有人對身為壽星卻被搶走蛋糕的太子打抱不平，「想吃蛋糕卻被咬一大塊XD」、「貓弟弟：管牠是誰生日，我吃就對了」、「主人真是的」、「再補他一個啦」、「太委屈～真的一口蛋糕都沒吃到嗎？」、「壽星：為什麼只有一份...」
▲哥哥太子和弟弟虎爺。
這個蛋糕是由飼主自己親手製作，由於是忙裡偷閒抽空做的，也因此才只有一份，對於網友的疑問，Alberta Huang則在訪談中表示，「其實平常太子就會讓給虎爺吃，只是加了很多貓草在裡面，牠才一直撈阿撈的。」雖然蛋糕幾乎是被虎爺吃掉，但後來壽星太子還是有吃到一點點啦！
▲貓兄弟倆不只感情好，還長得很像呢！
當初剛養虎爺時，Alberta Huang也曾擔心牠和哥哥處不來，還好看到這麼相親相愛的兩隻貓，證明只是多慮，不過飼主心中雖然安心，同時又有點失落地表示，「哥哥本來很黏我，但是自從弟弟進門之後，我就是個不被愛的第三者了...。」
目前2歲的太子跟9個月的虎爺感情非常要好，Alberta Huang談到兩隻貓平常的相處說，「弟弟就是一個跟屁蟲，哥哥到哪裡牠都要跟，小時候是黏著要吸奶，現在則是哥哥上廁所就一直盯著看，還搶著要幫人家撥沙埋屎。」原來太子平常就很疼虎爺，虎爺也很依賴太子，也因此這段搶蛋糕畫面，其實是貓兄弟倆感情友好的證明。
▼影片取自Facebook，較慢出現請稍候。
▼更多精彩影音！
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嗨呀，終於等到了徐玄振、梁世宗主演的《愛情的溫度》了對吧？所以，本周NOW追劇要來聊聊這齣劇，沒想到這部劇不只結合網戀，還有姊弟戀，相差6歲的愛情，以徐玄振飾演的李賢秀悲傷獨白作開端，這段愛情故事將會有什麼樣令人意想不到的發展呢？而梁世宗變成了撩妹高手，讓人很不習慣之餘，卻也甘心被圈粉，這個超強組合，將怎麼演繹角色呢～來，我們看下去～
「我的初戀」姊弟戀的開始是結束？
不愧是我們的徐玄振歐膩，去年連看兩部她主演的作品，正在犯愁她怎麼還不出現的時候，她的新作就來解救我們乾渴的心了！此次她飾演的李賢秀，一直夢想成為編劇，努力往夢想一途向前衝，可是「夢想」這條路走的並不如預期的順利，而徐玄振細膩的刻畫出角色所需具備的特質，直言、堅強，有點小迷糊，這樣的落差萌，無論男性或女性都會被圈飯吧？首先為李賢秀（徐玄振飾）、溫正善（梁世宗飾）兩人虐心的愛情拉開序幕的，是徐玄振沈穩、飽含痛心的獨白「我再一次見到了他，偏偏就在我如此狼狽的時刻，我從未忘記過他，哪怕是巧合也好，我曾迫切的渴望，要是能再見一面就好了。」然後最終如長江一般，給人情緒無限延伸的一句「在29歲，青春尾巴上消失的，我的初戀。」
劇情開始後，秉持著韓劇快節奏的屬性，不拖泥帶水地告訴大家兩人相識、互相喜歡的過程，甚至在第二集就Kiss了，（我邊看都手腳捲曲～）徐玄振的演技總是不會讓人失望，在她身上每一個角色都有不一樣的樣貌，明明是年紀29歲的輕熟女，卻又要有初嚐愛情的青澀，在徐玄振的一顰一笑中，看見了屬於「李賢秀」的魅力，29歲正是青春的最末端，成熟的初段，嚮往著愛情，卻又害怕著放進感情，而在一開頭那突如其來的相遇，以及哀傷的告白，到底是什麼原因讓兩個人在五年前分離？五年後相見，彼此的心境都已經不一樣，會有心意相通的那天到來嗎？
▲李賢秀（徐玄振飾）是個直言、堅強的女性，鬥嘴絕對不輸人，唯一能讓她啞口無言的只有溫正善（梁世宗飾）。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲李賢秀（右）、溫正善的初見面就「濕身」了。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
撩妹不夠溫正善、朴正宇「互訴衷情」
我只能說，他從稚嫩的富二代醫生，變成了撩妹小鮮肉，其實我不太習慣，但是他我可以！（沒人想知道），在科幻推理劇，一人分飾兩角難不倒他；在醫療劇中，扮演不真誠的醫師男二，都與愛情無緣（嘆氣），終於，他要來談談戀愛了，而且那些肉麻的台詞，搭配他誠懇的臉，在《愛情的溫度》還是個超會賺錢的23歲二廚！年輕的肉體，討喜的萌萌性格，這要我怎麼承受得了XDD。
溫正善在與李賢秀認識的五個小時後，就向對方告白了，想當然被賢秀吐槽，還狠遭拒絕，不過當女方問起為什麼提交往的原因時，他回答的那一句：「因為心動。」大概會成為最新的撩妹金句。而且在他暖男外表背後，似乎隱藏了有關於家庭的傷痛，兩人之後的分離是不是與這件事情有關，抑或是別的原因呢？另外他與朴正宇（金材昱飾）精彩的互動，兩個放肆地、旁若無人的放閃，還互相說一些根本就是互相喜歡對方的話，讓我一時錯亂以為沒有女主角，但說真的，這兩個站在一起真的蠻養眼的（摸下巴），哼～
▲年紀僅23歲就是二廚的溫正善，對李賢秀一見鐘情。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲李賢秀（左，徐玄振飾）與溫正善（梁世宗飾）浪漫出遊，沒想到卻為感情的結束拉開序幕。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲只能說金材昱真的很適合走「霸道總裁」路線，在劇中他飾演朴正宇，第一次與溫正善見面，兩人就「互訴衷情」了。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
另外，我覺得拍攝的手法非常的特別，如果有特別注意的話，可以發現李賢秀與溫正善互動時，只要出現令雙方心動的瞬間，畫面都會轉為黑白色，畢竟是回憶過往，刻意卻不顯眼的將泛白的記憶顯得「特別」，如：賢秀差點跌倒，正善一把拉住她的瞬間；賢秀失意的時候，正善帶她去汝夷島公園跳舞的當下；還有一起追趕著火車，兩人相視而笑的剎那，就像是累積著心動與心意，這些都是對兩人意義不同的場景，而黑白的呈現更帶出了專屬於他們的「美好」。
嘿嘿～想看更多追劇文章嗎～可以上臉書搜尋「五八八二」
歡迎來跟我交流互動喔＾＾
那麼下禮拜見囉～
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